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　　拓展訓練是指經過專業的機構，對久居城市的人停止的一種野外生存訓練。隨著社會的不時開展和人們生活節拍的逐步加快，如今參與拓展訓練的人們越來越多。夏季天氣酷熱，關于參與拓展訓練的人們來說，做好防曬工作很重要。那么詳細該怎樣做呢?青島拓展、青島拓展訓練、青島拓展培訓、青島拓展公司、青島拓展基地、青島團建、戶外拓展、青島趣味運動會、青島研學教育、青島新員工拓展；青島青少年培訓教您幾招：

　　1、謹防一次性大量激烈日光暴曬。如在拓展訓練時，要戴上寬邊防護帽或用陽傘遮擋，臉部可涂抹一些防曬品，少用或不用光敏物質較多的化裝品，如香料、不純潔的凡士林等。

　　2、曬后洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾用力擦臉。每天洗臉后可停止5分鐘的穴位按摩，也可用蒸汽浴面，以加強血液循環，改善皮膚的環境，有利于皮膚的保濕。

　　3、有時節性皮炎病史的人，可恰當用一些防曬劑，如二羧基丙酮、茶醌洗劑等，使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也能夠選擇含油性的護膚品，如有條件可每周做1次面膜。

　　4、飲食上，多食含維生素A的食物和新穎蔬菜水果。對一些可誘發皮炎的光理性物質，如泥鰍、螺、無花果等，盡量少吃或不吃。



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